Influencers especializados en deporte de los que sí te puedes fiar

La explosión de las redes sociales nos facilitó acceder a muchísima información de forma rápida. Sin embargo, la cantidad de datos a los que tenemos acceso en la actualidad es excesivo y, en muchas ocasiones, necesitan un filtro. Determinar qué información de toda la encontrada merece ser atendida es una tarea compleja. Cualquiera puede ofrecer consejos sobre lo que considere sin tener ningún tipo de conocimiento ni formación en la materia. Basta con saber venderse y comunicar y, en el ámbito del deporte, con ser un buen motivador. ¿Es esto suficiente para cuidar nuestra salud? Evidentemente, no.

Cómo saber si alguien que sigues en Instagram es de fiar

El confinamiento por la Covid-19 animó a muchas personas habitualmente sedentarias a ponerse en forma desde casa con la ayuda de youtubers e instagramers. Probablemente tú que estás leyendo hayas hecho ejercicio físico apoyándote en esta vía.

Para saber si un perfil es de fiar, no hay que fijarse en lo fuerte que está, en lo delgado o en su capacidad de motivar. Son habilidades y capacidades que puede tener cualquier persona independientemente de su profesión, ya sea entrenador, nutricionista, dentista, periodista o arquitecto. ¿Te pondrías en manos de un entrenador para hacerte un empaste porque tenga unos dientes perfectos? Pues es más o menos lo que ocurre en TikTok o Instagram con la actividad física.

Antes de seguir el ejemplo de un perfil de redes sociales, infórmate sobre quién es esa persona y qué titulación tiene. Si no lo localizas, puedes preguntarle directamente. Una persona con la titulación adecuada va a estar encantada de facilitarte su número de colegiado profesional y su titulación.

No vale con autodefinirte como experto en ejercicio para ser entrenador, como tampoco es suficiente recomendar ejercicios que fatiguen para dar por hecho que sus recomendaciones son efectivas.

Instagramers de deporte que sí son de fiar

Los instagramers que aportan una gran cantidad de contenido de calidad no abundan, pero existen. Todos los que os detallo a continuación son Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. En función del contenido que busques, te recomiendo los siguientes:

• Sergio Peinado (@sergiopeinadotrainer) tiene 1,6 millones de seguidores. En su perfil puedes encontrar entrenamientos por objetivos, por tiempo, para diferentes grupos musculares… Aunque sus consejos y los entrenamientos son para todos y no pueden ser ajustados a tus características, están pensados con lógica y buscando cuidar tu salud.
• David Marchante (@powerexplosive) tiene 1,1 millones de seguidores. Está especialmente enfocado en ejercicios para la mejora del rendimiento y de la fuerza, y se preocupa especialmente en que se ejecuten con una técnica correcta. No aporta entrenamientos ni rutinas deportivas, pero sí consejos muy interesantes.
• Rubén Espinosa (@ruben.espinosa_) tiene 91.000 seguidores, una cifra alejada de los grandes Instagramers, pero esta es una cuenta muy aconsejable. Es experto en entrenamiento y pruebas de resistencia, una especialización menos habitual, pero con un público muy fiel. Su podcast sobre la materia también es realmente interesante.
• Adrián Castillo (@fissac_es) se sitúa al frente de una cuenta con más de 66.000 seguidores de la que es cofundador. Este apasionado de la fisiología del ejercicio publica de forma continua estudios de investigación recientes sobre salud y rendimiento. Si tu objetivo es hacer entrenamientos online, esta no es la cuenta que quieres seguir. Si quieres ver y aprender más allá, es muy recomendable.
• Javier Butragueño (@javierbutra) es Doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte cuenta con poco más de 20.000 seguidores en la red social. Una cifra que no le hace justicia. Puede que los contenidos no tengan la estética, la calidad fotográfica y la luz que tienen otros perfiles, pero este experto en obesidad que promulga el cuidado de la salud ofrece una visión multidisciplinar que nadie debería perder de vista.

Finalmente, destaco una cuenta referente al entrenamiento para personas con enfermedad renal y de ejercicio físico en transplante de órgano y de médula. @trainsplant es dirigida por Sonsoles Hernández, Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Doctora en Biomedicina. Aún no siendo dirigida para la población en general, cuenta ya con más de 7.000 seguidores y ayuda a muchas personas a aprender a ser activas y enseña cómo entrenar. El ejercicio físico sobre todo es salud y cuentas como esta son de gran ayuda.

Tener más o menos seguidores y más o menos éxito en redes depende de muchos factores, pero por mucho esfuerzo que haya detrás de cada cuenta, solo la formación, la investigación y el análisis pueden dar a un profesional del deporte la capacidad de recomendar.