Verrugas: por qué aparecen y cómo quitarlas
PONTE EN FORMA DESDE CASA
Para completar este entrenamiento no necesitas comprar ningún tipo de material. Con la única ayuda del peso de tu cuerpo, puedes quemar grasa y sentirte mejor en menos de dos meses.
En el vídeo te explicamos y te mostramos cómo llevar a la práctica cada uno de estos ejercicios sin riesgo de lesiones y con la mayor efectividad.
Lo ideal es que un entrenador titulado te asesore antes y durante el entrenamiento. Es la mejor manera de evitar riesgos durante el ejercicio. Pero con las pautas que te damos en el vídeo podrás llevar una rutuna adecuada y eficaz.
Lunge
Patinador
Sentadilla sumo
Escalador
Apoya las palmas de las manos en el suelo y pisa en el suelo con un pie más adelantado que el otro. Intercambia la posición de uno y otro a la mayor velocidad posible durante 20 segundos. Dispondrás de 10 segundos para recuperar, pero son 8 series en total.
Como ves, se trata de un entrenamiento, pero te ayudará a controlar tu peso. No obstante, recuerda que para que sea efectivo no puedes comer sin control ni todo tipo de alimentos. Tampoco hace falta llevar a cabo una dieta estricta, pero sí que tu alimentación sea saludable.
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