LA IMPORTANCIA DE RELAJARSE
El estrés es un mecanismo de defensa necesario en situaciones de supervivencia. Sin embargo, cuando mantenemos niveles de estrés elevados en nuestro día a día, este aliado en la guerra puede convertirse en un enemigo.
En los últimos años, se han ampliado los conocimientos sobre la influencia negativa del estrés crónico en nuestro organismo, con un impacto negativo en el sistema inmune, por lo que muchos la consideran "la enfermedad del XXI". El estrés es un mecanismo de defensa, ya que desencadena cambios en nuestro organismo que son necesarios en situaciones de supervivencia. Sin embargo, cuando mantenemos niveles de estrés elevados en nuestro día a día, este aliado en la guerra puede convertirse en un enemigo. Sigue leyendo y te explico el porqué.
Durante las situaciones estresantes en nuestro organismo suceden los siguientes eventos:
Todos estos eventos, como os he comentado, son indispensables para nuestra supervivencia. Sin embargo, estos cambios en nuestro organismo de forma mantenida o frecuente podrían tener diferentes consecuencias negativas como, por ejemplo:
Todos estos cambios comentados se pueden ver reflejados en nuestra piel. Se ha identificado que el estrés crónico puede inducir el debut o llevar a un peor control de enfermedades como el acné, la rosácea, la psoriasis, la dermatitis atópica y la hidrosadenitis supurativa, entre otras dermatosis. De hecho, muchos de nuestros pacientes refieren notar un empeoramiento de su enfermedad inflamatoria o relacionar su inicio con un episodio estresante o cambios relevantes en el estado emocional.
Aunque en la era en que vivimos es casi imposible evitar el estrés, es fundamental que aprendas a detectar cuando tus niveles de estrés son muy elevados, que conozcas como responde tu cuerpo frente al estrés y le escuches cuando te indica con señales de que debes parar, respirar y buscar herramientas para controlar esa situación estresante.