RUTINA POST-ENTRENO
Después de ir al gimnasio, tu piel necesita cuidados especiales, ya que factores como el sudor, pueden afectar a su salud. Aprende a mantenerla radiante con una rutina post-ejercicio que incluya desde una limpieza profunda a una exfoliación suave para asegurar una piel equilibrada y protegida.
El ejercicio es fundamental para una vida saludable, pero puede tener efectos negativos en la piel si no se cuida adecuadamente. El sudor, la exposición al sol y los radicales libres generados durante el ejercicio pueden comprometer la salud de nuestra piel. Para mantenerla radiante y equilibrada, es crucial seguir una rutina de cuidados post-gym. A continuación, te presentamos los cosméticos esenciales para cuidar tu piel después de entrenar
El sudor es uno de los principales culpables de los problemas cutáneos tras el ejercicio. Cuando la sudoración se mezcla con las impurezas en la piel, puede obstruir los poros, dando lugar a imperfecciones y acné. Por ello, es fundamental limpiar la piel a fondo después del gimnasio.
Según Lara González, cosmetóloga y directora técnica de Byoode, "la sudoración asociada al ejercicio puede bloquear los poros, dando lugar a posibles imperfecciones". Es esencial realizar una limpieza profunda para evitar estos problemas. La limpieza debe ser suave, pero eficaz, utilizando productos que eliminen el sudor y las impurezas sin dañar la barrera cutánea.
Una vez limpia la piel, la exfoliación regular es clave para prevenir la congestión de los poros y mantener una textura uniforme. Este paso es crucial para eliminar las células muertas y prevenir la congestión de los poros, que puede llevar al acné.
Raquel González, cosmetóloga y directora técnica de Perricone MD, señala que "es importante hacer una buena limpieza tras hacer deporte y exfoliar la piel periódicamente para evitar la congestión en los poros". Un exfoliante suave puede ayudar a mantener la piel fresca y renovada. Es recomendable optar por exfoliantes que sean efectivos pero no agresivos para la piel, especialmente después de haber sudado, para evitar irritaciones.
Durante el ejercicio, la piel produce radicales libres debido al aumento del metabolismo celular. Estos radicales libres son unas moléculas inestables que pueden acelerar el envejecimiento de la piel. Para combatir estos efectos, es importante añadir productos antioxidantes en tu rutina.
Marta Agustí, directora dermocosmética de Omorvicza, explica que "el ejercicio produce alteraciones a nivel celular que dan lugar a radicales libres, principales agentes del envejecimiento". Para contrarrestar estos efectos, es crucial utilizar productos antioxidantes que protejan la piel de los daños oxidativos. Los antioxidantes, como la vitamina C, la niacinamida y el retinol, pueden ayudar a neutralizar estos radicales libres y mantener la piel en buen estado.
Finalmente, si tu entrenamiento se realiza al aire libre, es fundamental proteger tu piel de los daños solares. El sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel y puede exacerbar los efectos del sudor en la piel.
Patricia Garín, directora dermocosmética de Rosalique, advierte que "el sol puede producir radicales libres y ciertos procesos inflamatorios que también pueden desencadenar patologías graves". Asegúrate de aplicar un protector solar de amplio espectro y replicarlo regularmente, especialmente si sudas mucho durante el ejercicio. La protección solar ayudará a prevenir el daño solar y a mantener la piel saludable.
Incorporar estos productos en tu rutina post-gym ayudará a mantener tu piel limpia, protegida y radiante. Recuerda, el cuidado adecuado después del ejercicio es esencial para una piel saludable y hermosa. ¡Así que no olvides tu rutina de skincare para mantenerte en forma tanto por dentro como por fuera!