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Los españoles, faltos de vitamina D: Boticaria García nos explica las causas y las soluciones a esta deficiencia
A pesar de vivir en el conocido como 'país del sol' nos falta vitamina D, y la explicación a esto la tiene nuestra farmacéutica de confianza. Hay varias razones, pero sobre todo, soluciones al problema. ¡No te lo pierdas!
Los españoles, a pesar de ser el país conocido como 'el país del sol', están faltos de vitamina D debido a que no nos exponemos tanto a él.
Hay muchos que aseguran que esta falta es a causa de la protección solar, algo que es cierto porque a partir de la protección 8 bloquea la síntesis de esta vitamina, pero si no lo usamos podemos tener melanoma.
La solución a esto es ponernos dos dedos de producto en cada parte del cuerpo. Además, si tomamos el sol durante 15 minutos sin protección y después nos la ponemos, también podemos estar haciéndolo bien, ha explicado Boticaria García.
Las horas en las que el sol más vitamina D genera es en las centrales del día, que son las que menos nos exponemos. Por otra parte, hay seis meses al año que el sol no sintetiza vitamina D, y es sobre todo durante el invierno. Por eso, hay que aprovechar el verano.
También existen alimentos que contienen esta vitamina, por ejemplo, la yema de huevo, los lácteos, pero, especialmente, en las latas de sardinillas. Y es que en la raspa tienen calcio y vitamina D.
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