HÁBITOS SALUDABLES
El truco infalible para relajarte en menos de un minuto que practica Susanna Griso en directo
El estrés es uno de los problemas de salud más comunes a día de hoy. Allende Villorejo, experta en Mindfullnes e inteligencia emocional del centro 'Mente y vida', ha visitado 'Espejo Público' para aportar algunos trucos para combatirlo.
"Hay que salir del piloto automático y tener tiempo para parar, escuchar a nuestro cuerpo, mente y emociones, responder y no dejarnos arrastrar por el estrés", señala Allende Villorejo. Destaca demás que es importante "hacer meditación diariamente y practicar deporte".
Villorejo proponía una hora de meditación diaria pero Susanna Griso señalaba que ella antes del programa tan solo tiene un minuto para relajarse por lo que la invitada le enseñó un ejercicio que pudiera hacer en este corto periodo.
La periodista no ha dudado en realizar el ejercicio en directo. Allende Villorejo recomienda realizarlo varias veces al día y especialmente antes de dormir.