FALSAS CREENCIAS DE UNA SOCIEDAD PESOCENTRISTA
El interés por alcanzar un peso ideal no suele estar tan relacionado con la salud como nos han hecho creer. Te explico con datos por qué tu objetivo debería ser diferente al de perder peso.
Desde que somos pequeños, se nos traslada la convicción de que un cuerpo delgado (pero no demasiado) es sinónimo de salud. Sin embargo, esta afirmación está obviando varias evidencias fundamentales:
En primer lugar, un porcentaje elevado de la población es delgado sin necesidad de un cuidado alimenticio ni deportivo. En segundo, muchas personas de mayor complexión o con diversas patologías asociadas al peso mantienen hábitos deportivos recomendables y una dieta rica en frutas y verduras, libre de procesados y de grasas saturadas.
La creencia de que un determinado índice de Masa Corporal puede asociarse a problemas de salud es completamente rebatible. Analicemos algunas creencias tan repetidas que hemos asumido que son verdad:
El el vídeo te propongo un ejemplo de planificación semanal saludable, que si no te ayuda a alcanzar el IMC que deseas, al menos seguro contribuirá muy positivamente a mejorar tu salud.
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