MUCOSIDAD
Si bien la mascarilla es de uso obligatorio y necesaria para cuidarnos y evitar contagios del Covid, también es cierto que llevarla por largos periodos de tiempo acarrea consecuencias como tener la nariz taponada durante el día, una mucosidad molesta y hasta conjuntivitis. Para ello, nada como recurrir a un par de remedios naturales caseros que mejoren nuestra respiración nasal.
Es uno de los problemas más comunes al usar la mascarilla y es que la mucosidad nasal se incrementa. Pero, aparte de tener paciencia, existen otras alternativas que ayudan a controlar el exceso de moco como son las infusiones, los aceites esenciales y hasta esa sopa de la abuela que tanto gusta a todos.
ACEITE ESENCIAL DE TOMILLO PARA EVITAR LA MUCOSIDAD:
La planta del tomillo es una de las más usadas para aliviar la congestión nasal y las infecciones que ocasionan el resfriado o la tos. Por eso, su aceite esencial es un aliado eficaz para evitar la congestión nasal.
Ingredientes:
• 3 ó 4 gotas de aceite esencial de tomillo.
• 2 tazas de agua.
Preparación:
• Calentad el agua y una vez que hierva, agregad la cucharada de aceite esencial de tomillo.
• Podéis tomar esta infusión por la mañana y noche para notar mejoría en las vías respiratorias.
GÁRGARAS DE EUCALIPTO:
El eucalipto es otra de las plantas medicinales más usadas para ayudar a abrir las vías respiratorias. También, mejora la congestión nasal lo que hace que se pueda respirar mejor.
Ingredientes:
• 2 cucharadas de hojas secas de eucalipto
• 1 taza de agua
Preparación:
• Añadid las hojas de eucalipto en agua y hervid. Cuando esté caliente, dejadla reposar hasta que esté a temperatura ambiente.
• Luego, servid un poco en un envase para poder hacer las gárgaras durante 10 minutos, en varios intervalos.
• Es importante, para no maltratar la garganta, hacer las gárgaras una vez en la mañana y otra por la noche. Otra alternativa, para usar eucalipto, es hacer vahos de esta planta para facilitar el drenaje de la mucosidad.
SOPA DE AJO Y CEBOLLA:
Es una de las sopas más famosas cuando se trata de descongestionar las fosas nasales y es que, mezclar ajos y cebollas es perfecto para la mucosidad gracias a sus múltiples beneficios para tratar este tema.
Ingredientes:
• 1 cebolla
• 1 cabeza de ajo
• 3 ramitas de perejil
• 1 patata
• 2 hojas de laurel
• Una pizca de jengibre
• 1/2 cucharada de orégano
• 2 cucharadas de aceite de oliva
Preparación:
• Cortad la cebolla y el ajo en tiras finas o láminas pequeñas.
• Luego, rallar la patata y el jengibre y colocar todos los ingredientes dentro de una olla con 3 tazas de agua.
• Dejad cocinar y cuando esté listo, apagad y añadir el perejil y el aceite de oliva y si os apetece, también podéis agregar el zumo de un limón y sal marina.
Nota:
• Otra alternativa para usar cebolla, es cortar una de estas por la mitad y colocarla en la mesita de noche de vuestra. De esta forma, el aroma llegará directamente a las fosas nasales y tendrá mayor efecto para descongestionarlas.
• Es importante que si utilizáis este método, cambiéis la cebolla diariamente para evitar pueda estropearse y cause mal olor en la habitación.
SAL MARINA PARA EVITAR LA MUCOSIDAD:
Es una de las mejores maneras para aliviar la congestión nasal y es que el agua salina usada dentro de la nariz, hace que se mezcle con el moco y ayuda a extraer el agua de las membranas hinchadas. Lo que reduce la inflamación y deshace la congestión nasal.
Ingredientes:
• 1 taza de agua tibia
• ½ cucharada de sal
• 1 cuenta gotas
Preparación y modo de empleo:
• Sólo tenéis que mezclar la sal con el agua tibia y removerla bien hasta esté disuelta por completo.
• Luego, coged el cuenta gotas y llenadlo con el agua salada.
• Inclinad la cabeza para un lado y dejad que la solución caiga por la fosa nasal. Esperad 30 segundos para entre en profundidad y después dejad que el agua salada salga de la fosa nasal.
• Repetid el proceso en el otro orificio nasal y realizad esta rutina diariamente hasta empezar a ver mejoría.