GINECOLOGÍA
Aproximadamente el 5% de los embarazos en España se producen a los 40 años o más. Si es tu caso o el de alguien cercano, ten en cuenta las recomendaciones médicas que te cuento como ginecóloga.
Las mujeres retrasan cada vez más la decisión de ser madres. Esto se debe principalmente a los cambios sociales y culturales, a un mejor control de las enfermedades crónicas preexistentes y a los avances en las tecnologías de reproducción asistida.
Recomendaciones para embarazos a partir de los 40 años
Si tienes 40 años o más y estás pensando en quedarte embarazada, ten en cuenta las siguientes recomendaciones, para velar por la salud del futuro bebé y para que el embarazo se desarrolle en las mejores condiciones posibles:
1. Busca atención médica temprana: Si estás pensando en quedarte embarazada después de los 40 años, pide una visita pregestacional con tu matrona o ginecóloga/o. Un profesional de la salud puede ayudarte a identificar posibles riesgos y a elaborar un plan de cuidados para ti y tu bebé.
2. Mantén una alimentación saludable: Una dieta saludable es importante en cualquier etapa de la vida, pero lo es aún más durante el embarazo. Trata de incluir alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. También es importante evitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos.
3. Haz ejercicio: Si tu médico te lo permite, hacer ejercicio durante el embarazo puede ayudarte a mantener un peso saludable, mejorar tu estado de ánimo y preparar tu cuerpo para el parto. Elige actividades de impacto bajo o moderado como caminar, nadar, entrenamiento funcional o hacer yoga.
4. No fumes ni bebas bebidas alcohólicas: Fumar durante el embarazo puede aumentar el riesgo de complicaciones como parto prematuro, bajo peso al nacer y problemas respiratorios en el bebé. Incluso el alcohol a dosis bajas ha demostrado ser causante de malformaciones.
5. Toma suplementos prenatales: Los suplementos prenatales contienen vitaminas, sobre todo ácido fólico y minerales esenciales para el desarrollo del bebé. Habla con tu médico para que te recomiende el suplemento adecuado para ti.
6. Considera pruebas genéticas: Las mujeres mayores de 35 años tienen un mayor riesgo de tener un aborto de primer trimestre o de tener un bebé con anomalías cromosómicas. Habla con tu médico acerca de las pruebas de diagnóstico prenatal disponibles para determinar el riesgo de tu bebé.
7. Prepárate para el parto: Infórmate sobre las opciones de parto disponibles y haz un plan de parto. Considera asistir a clases de preparación al parto para aprender técnicas de respiración, relajación y manejo del dolor.
Y ante todo, recuerda que cada embarazo es único, así que habla con tu médico o matrona acerca de tus necesidades y preocupaciones específicas.