El método del cavernícola que se ha hecho viral: por qué dejar de lavarte la cara no es buena idea, según una experta

En TikTok no dejan de aparecer vídeos de chicas con la cara sucia, asegurando que están sanando su piel gracias al llamado método del cavernícola. También conocida como the caveman method, esta tendencia consiste en dejar por completo los productos de skincare (sí, todos), e incluso evitar lavarse la cara con agua, con la idea de que la piel puede autorregularse por sí sola. Como en la prehistoria, asegura Tia Zakher, la influencer que ha popularizado esta moda en TikTok.

Pero, ¿realmente es bueno dejar que la piel "se resetee"? ¿Y qué hay de quienes aseguran que, tras una época de sobreexfoliación o exceso de activos, su piel mejora al no tocarla? Para saber si esta rutina tiene base dermatológica o es un despropósito viral más, hemos hablado con la doctora Cristina Corredera, Directora Médica de IMR Torrent, experta en Dermatología y Medicina Estética.

Qué riesgos puede tener dejar de cuidar la piel

Lo primero que deja claro la doctora Corredera es que este método puede ser perjudicial: "La rutina cavernícola puede conllevar varios riesgos para la piel, especialmente a medio y largo plazo", explica. Entre ellos:

• Acumulación de suciedad: el sudor, la grasa, las bacterias o la contaminación pueden obstruir los poros y generar puntos negros, acné e infecciones.
• Mayor daño solar: al no usar fotoprotección, aumentan las arrugas, las manchas e incluso el riesgo de padecer cáncer de piel.
• Peor evolución de enfermedades cutáneas: si alguien tiene rosácea, dermatitis seborreica, psoriasis o piel atópica, dejar de usar productos específicos puede empeorar la inflamación.
• Mal aspecto general: la piel puede volverse rugosa, con menos luminosidad, e incluso desarrollar mal olor.

¿Cuidarse demasiado también es un problema?

Lo curioso es que muchas de las personas que prueban esta rutina aseguran hacerlo porque han dañado su piel por "cuidarla demasiado". Según la doctora, tiene cierto sentido: "Una rutina demasiado intensa o mal equilibrada puede dañar la barrera cutánea, provocar irritación o sensibilidad. Ocurre por ejemplo cuando se sobreexfolia, se usan demasiados activos o no hay una pauta adaptada".

La clave, insiste, está en personalizar el cuidado de la piel y evitar improvisar con productos potentes solo porque están de moda en redes sociales. Y, si es posible, hacerlo bajo asesoramiento profesional.

Qué hacer si has dañado tu barrera cutánea

¿Y si ya es tarde y sentimos que nuestra piel está tirante, sensible, apagada o inflamada? La solución no es dejarla sin tocar, sino cuidarla de forma respetuosa:

• Limpieza suave, solo por la noche, sin cepillos ni esponjas.
• Hidratación y reparación con productos que contengan ceramidas, ácido hialurónico, pantenol o niacinamida.
• Protección solar mineral, especialmente si hay sensibilidad.
• Evitar activos agresivos al principio, como ácidos exfoliantes, vitamina C, alcoholes o fragancias.

"Todo esto puede reintroducirse poco a poco, según la respuesta de la piel", añade la doctora. En estos casos, más que nunca, es fundamental contar con una rutina personalizada y un seguimiento dermatológico adecuado.