¿Cómo sobrellevar la fatiga pandémica? Estos son los consejos de los psicólogos sanitarios

Van a hacer casi dos años desde que comenzó la pandemia del coronavirus. Casi todo el mundo arrastra la carga y la fatiga mental que ha supuesto este vuelco en nuestras vidas por el Covid-19. Cada día, quién más y quien menos, acusamos cierta fatiga pandémica. ¿Cómo se puede sobrellevar?

Desde Antena 3 Noticias hemos querido resolver esta y otras cuestiones sobre la salud mental en plena sexta ola de Covid-19 y por eso hemos entrevistado a la psicóloga sanitara, Arantxa Santos de la Rosa, que nos da una serie de consejos para cuidarnos mejor y sobrellevar la fatiga pandémica.

Consejos para sobrellevar la fatiga pandémica del coronavirus

• Es especialmente importante traer la mente al presente. Funcionar con lo que tenemos delante.
• Acogernos a la rutina del día día.
• No aislarse aunque haya que guardar ciertas medidas de seguridad. Es Fundamental el contacto social porque protege nuestro estado de ánimo.
• No dejar de lado la actividad física.
• Cuidar tanto los hábitos de alimentación como los hábitos de sueño. Parecen cosas muy obvias pero en estos momentos se hacen especialmente importantes.
• Apoyarnos unos a otros y mostrar cariño, afecto aunque no sea a través del contacto físico.

"Los sanitarios están aguantando por su profesionalidad"

De entre todos, uno de los grupos que más está sufriendo los efectos del Covid-19 más allá de la enfermedad en sí, son los sanitarios. La presión a la que se están viendo sometidos, especialmente en estas sexta ola del coronavirus, está terminando con las fuerzas de muchos de ellos y ni siquiera los especialistas son capaces de dar una respuesta clara sobre cuánto tiempo se puede aguantar a esta presión.

Santos de la Rosa considera que los sanitarios están aguantando por "su profesionalidad y compromiso" pero asegura que "todos tenemos un límite".

Muchos médicos, enfermeros y profesionales de la Sanidad están sufriendo estrés postraumático porque se han visto envueltos en una situación de extrema ansiedad a diario que, al final, acaba provocando "insomnio, pesadillas, sensación de irritabilidad, de culpa, de desesperanza". Por todo eso y más, están pasando miles de sanitarios en nuestro país y en el mundo a diario.