Dieta saludable
La mejor forma de gozar de una buena salud pasa por dar mucha importancia de una alimentación equilibrada, sana y saludable, así como compaginarlo con la actividad física. Seguir este modo de vida te ayudará además a perder esos kilos de más que llevas meses arrastrando.
Como valor añadido, que ayude a seguir esta dieta saludable, debes recordar la importancia de potenciar tanto las frutas como verduras y otros ingredientes de temporada. A continuación te proponemos un menú para esta semana del 2 al 8 de marzo
Menú semanal del 2 al 8 de marzo
Lunes, 2 de marzo
Desayuno: Una pieza de fruta y un yogur
Comida: Arroz con verduras y filete de ternera a la plancha
Cena: Pescado blanco a la plancha con ensalada
Martes, 3 de marzo
Desayuno: Un café con leche y una tostada de pan de centeno
Comida: Lentejas estofadas
Cena: Berenjena rellena de verduras
Miércoles, 4 de marzo
Desayuno: Una porción de queso fresco y frutos secos
Comida: Lasaña de verdura
Cena: Pechuga de pollo asado con ensalada
Jueves, 5 de marzo
Desayuno: Un vaso de leche desnatada y una tostada de pan con cereales
Comida: Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao
Cena: Tortilla francesa con ensalada
Viernes, 6 de marzo
Desayuno: Tostadas de pan integral con aguacate
Comida: Crema de verduras casera y pechuga de pavo a la plancha
Cena: Plato de fiambre magro con queso fresco
Sábado, 7 de marzo
Desayuno: Una pieza de fruta y un yogur
Comida: Acelgas rehogadas con patata y filete de ternera a la plancha
Cena: Dorada con tomate al horno
Domingo, 8 de marzo
Desayuno: Un café con leche y una tostada con aceite
Comida: Arroz con pollo y verduras
Cena: Lomo de salmón a la plancha