El ránking de alimentos antiinflamatorios: estos son los productos que ayudarán a tu intestino

La inflamación del intestino es el gran odiado por muchos, pero debemos saber que es un mecanismo normal para defenderse de las bacterias. Para tratar de controlarlo, Luis Alberto Zamora nos trae el ránking de los alimentos antiinflamatorios.

El top 1 por excelencia es el aceite de oliva virgen extra. Se sabe que 50 gramos de aceite tienen la misma capacidad antiinflamatoria que 9 miligramos de ibuprofeno, por lo que deberíamos tomar dos cucharadas diarias en nuestras ensaladas o comidas.

Otros alimentos antiinflamatorios son las frutas y verduras, sobre todo los arándanos. Además, no podemos olvidarnos del Omega 3, incluido en pescados azules o nueces, que además de desinflamar, previene enfermedades crónicas.

Nutriman también nos ha contado qué alimentos debemos evitar a toda costa si queremos que nuestro intestino no se inflame. Estos son las carnes procesadas, el trigo refinado que se utiliza para productos como el pan blanco y, sobre todo, las salsas industriales. ¡No te lo pierdas en el video!