Prevenir el síndrome del ocio: los consejos de Boticaria García para evitar enfermar al empezar las vacaciones

Las vacaciones para muchos no empiezan de la mejor forma. Algunos, pisan su lugar de destino favorito y caen enfermos, con resfriados y caídas de anticuerpos. Esto se debe al llamado síndrome del ocio o leisure sickness.

Boticaria García nos cuenta que este síndrome del ocio consiste en unos picos muy diferenciados de estrés. Antes de las vacaciones, la adrenalina y el cortisol están muy altos y, cuando nos vamos de vacaciones y nos relajamos, bajan de golpe.

Además de que nuestros anticuerpos bajan la guardia, existen factores externos que afectan a la salud en vacaciones. Algunos de ellos son los aires acondicionados, los cambios bruscos de rutina o los excesos de comida o alcohol.

Según nos cuenta Marián García, existen métodos para prevenir este síndrome del ocio. Algunos de los más importantes son descansar bien los días previos, hidratarse, cuidar la microbiota y practicar un "frenazo progresivo", tomándonos los primeros días con calma, pero moviéndonos poco a poco.

Así, conseguiremos disfrutar de las vacaciones sin poner nuestra salud en riesgo. ¡No te lo pierdas en el vídeo de arriba!