NUTRIMAN
Estos son los alimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra según tu edad
Luis Alberto Zamora nos ha contado cuáles son los alimentos imprescindibles para mantenerte sano a partir de los 40, los 50 y los 60. ¡No te lo pierdas!
Los alimentos que consumimos definen mucho nuestro estado de salud. Por eso, dependiendo de la edad que tengamos, debemos añadir a nuestras cestas de la compra unos elementos u otros.
Nutrimán ha traído tres cestas de la compra para explicar las diferencias entre lo que debe comprar una persona de 40 años, otra de 50 y otra de 60.
La cesta de los 40 debe incluir proteínas vegetales, legumbres como los garbanzos o alimentos que favorezcan la producción de calcio, como el queso o los higos.
A partir de los 50, cuando empieza a surgir la fatiga y el cansancio, podemos incluir alimentos con magnesio, como el plátano o el chocolate. Además, son buenas las lentejas, que aportan vitamina B6, o los huevos, que son ricos en vitamina B12.
Para la cesta de las personas a partir de 60 años es importante consumir mucha agua, aceite de oliva y dejar de lado la cafeína. ¡Dale al play para ver todos los consejos!