¡Es fundamental!
¡Adiós al sedentarismo!: Estas son todas las ventajas de hacer deporte en las personas mayores
Hacer ejercicio de manera habitual tiene ventajas en todas las edades, pero para las personas mayores puede ser un punto diferencial en su modo de vida. Por eso, hemos recopilado todas las más importantes. ¡Es el momento de comenzar a hacer deporte!
Hacer deporte tiene beneficios a todas las edades, pero en las personas mayores las ventajas son mucho más notables.
Bricio Segovia nos ha contado cuáles son todos los aspectos de su vida en la que un poco de ejercicio de manera habitual les puede hacer bien.
La primera de ellas, por supuesto, es las ventajas para el corazón. Cuando hacemos deporte, bombeamos más sangre y esto nos permite estar más activos.
También les ayuda a fortalecer los huesos y los músculos que, con el paso de los años, se van entumeciendo. Con un poco de ejercicio pueden ganar movilidad y evitar tener que pasar el resto de los años sentados.
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El deporte también sirve para ejercitar y despejar la mente. Los mayores pueden tener muchos problemas, pero haciendo ejercicio los dejan de lado durante un rato. ¡Esto les hace mucho bien!