Tendencias deportivas de 2022: La salud adelanta a la estética

Las tendencias del fitness se han visto modificadas en los últimos años por la pandemia. La llegada a nuestras vidas de la Covid-19 ha modificado nuestras rutinas y nuestra escala de prioridades. Sin embargo, la pérdida de peso seguía en 2021 entre los primeros objetivos de los españoles.

Parece que en 2022 la preocupación estética cae hasta el quinto puesto para dejar sitio a otro tipo de programas de entrenamiento, mucho más enfocados al cuidado de nuestra salud. Así lo demuestran los cuatro primeros puestos del estudio realizado por la consultora Valgo sobre tendencias deportivas:

1. Contratación de personal certificado

2. Entrenamiento funcional

3. Entrenamiento personal en pequeños grupos

4. Entrenamiento personal

La certeza de que un estilo de vida activo puede alargar notablemente nuestra vida se ha visto reforzada estos dos últimos años con los efectos de la pandemia. Este estudio reciente fue muy claro al respecto: las personas sedentarias tienen un riesgo de muerte por Coronavirus notablemente mayor que las personas activas.

A esto se le suma el aprendizaje durante el confinamiento de 2020. Durante ese periodo, fueron muchos los que aprovecharon la oportunidad de convertirse en falsos expertos en entrenamiento, pese a carecer de carrera universitaria y experiencia. Más de uno salió escaldado de aquella experiencia y, hoy más que nunca, la población empieza a ser consciente de la importancia de que la persona que te asesore disponga de la titulación necesaria y sepa de lo que habla. Mucho más si la persona que busca asesoramiento padece algún tipo de patología y pone en juego su salud.

Beneficios del entrenamiento con personal cualificado

• Maximiza los resultados: El entrenador adapta de forma específica el entrenamiento a tu situación en cada momento, lo que garantiza una mejoría muy superior. Qué mejor ejemplo de ello que este estudio que compara la mejoría de las mujeres que trabajaron con entrenador personal con respecto a las que asistieron a actividades dirigidas de gimnasio, tipo body pump.
• Mayor motivación y adherencia al entrenamiento: Las personas que entrenan con personal cualificado tienen menos probabilidades de abandono. También lo recoge este estudio.
• Prevención de lesiones: El profesional valora tus necesidades y ajusta el tipo de entrenamiento y la intensidad. Por eso, el riesgo de lesión es siempre muy pequeño comparado con el de las personas que entrenan por su cuenta. Ahonda en esta certeza este otro estudio.

Lista completa de tendencias de 2022

Pese a que en la publicación no aparecen como tal el entrenamiento online ni el yoga, la fuerza que han adquirido ambas tendencias en 2021 nos hace pensar que no tienen previsto abandonarnos tan pronto. Aquí la lista completa de las tendencias de 2022:

• Contratación de profesionales certificados
• Entrenamiento funcional
• Entrenamiento personal en pequeños grupos
• Entrenamiento personal
• Programas de ejercicio y pérdida de peso
• Actividades de fitness al aire libre
• Regulación ejercicio de los profesionales de fitness
• Equipos multidisciplinares de trabajo (médicos, fisioterapeutas, nutricionistas y graduados en ciencias de la actividad física y el deporte)
• Nutrición y fitness (dieta saludable).
• Programas de fitness para mayores
• Monitorización de resultados de entrenamiento
• Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)
• Clases de pos-rehabilitación (para personas con enfermedades)
• Apps de ejercicio para teléfonos inteligentes
• Prevención/readaptación funcional de lesiones
• Entrenamiento del core
• Entrenamiento con el peso corporal (calistenia)
• Entrenamiento con pesos libres
• Búsqueda de nuevos nichos de mercado
• Tecnología portátil para vestir (wearables) relacionada con el deporte

Una de las tendencias a cuya evolución merece la pena prestar atención es la que ocupa el octavo puesto de la lista: el equipo multidisciplinar. El objetivo en esos casos es que al beneficio físico se le sume ese extra de salud mental cuya relevancia ha tomado fuerza en los últimos meses de 2021. No porque hasta este momento no haya sido importante, sino porque más que nunca estamos siendo conscientes de cuánto puede modificar nuestra calidad de vida.

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