EMOCIONES
Los altibajos emocionales en los adolescentes son una parte común de su desarrollo. Sus estados de ánimo pueden cambiar rápidamente de la felicidad a la tristeza, la irritabilidad o la apatía.
A menudo, como padres, nos preguntamos si estos cambios de humor son normales o indican un problema más profundo. La respuesta, en su mayoría, es que estos altibajos emocionales son una parte natural de la adolescencia y tienen una base científica sólida.
Durante la adolescencia, el cerebro experimenta una profunda reorganización. ¿En qué consiste esta reorganización? Se centra en áreas clave del cerebro relacionadas con las emociones y el control de impulsos.
El córtex prefrontal, que se encarga del pensamiento lógico y la toma de decisiones, está en pleno desarrollo. Por otro lado, el sistema límbico, que controla las emociones, ya está funcionando totalmente. Esta desincronización entre el desarrollo del pensamiento racional y el control emocional puede dar lugar a los altibajos emocionales que los adolescentes experimentan muy a menudo.
Además de los cambios cerebrales, los adolescentes experimentan cambios hormonales significativos.
Las hormonas, como el estrógeno y la testosterona, desempeñan un papel importante en la regulación de las emociones. Estas fluctuaciones hormonales definitivamente pueden aumentar la intensidad de las emociones y contribuir a los altibajos emocionales.
Es importante que los padres comprendan que estos cambios hormonales son una parte normal del desarrollo.
La adolescencia es una época en la que los adolescentes comienzan a buscar su identidad y a establecer relaciones sociales fuera del círculo familiar.
La presión de pertenecer a un grupo de amigos, encajar y ser aceptado puede ser abrumadora. La percepción de no encajar o de ser rechazado puede desencadenar emociones intensas. Nuestros hijos, en la etapa de la adolescencia pueden ser muy sensibles a las críticas y a las reacciones de sus padres, lo que puede contribuir fuertemente a los altibajos emocionales.
A medida que nuestros adolescentes avanzan en la escuela, aumenta la presión académica. Las expectativas sobre un buen rendimiento escolar y la preparación para la universidad pueden generar estrés. Además, suele suceder que, en esta etapa de la vida, se les asignan más responsabilidades en casa y a nivel social y familiar. Todo esto puede ser abrumador y desencadenar cambios emocionales.
Estos altibajos emocionales en la adolescencia pueden resultar desafiantes tanto para ellos mismos, como para sus padres. Es importante que los adultos estén presentes y dispuestos a escuchar sin juzgar.
Mostrar empatía y comprensión puede ayudar a los adolescentes a lidiar con sus emociones de manera más efectiva.
Además, podremos fomentar los siguientes puntos para ayudarlos a llevar mejor esos altibajos emocionales:
- Apertura al diálogo y comunicación
- Ayudar a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables
- Establecer límites claros
- Fomentar la independencia
En conclusión, podemos identificar que los altibajos emocionales en nuestros adolescentes son una parte normal de su desarrollo, influenciados por cambios cerebrales, hormonales y sociales.
Los cuidadores, desempeñamos un papel crucial en apoyar a los adolescentes a medida que transitan por esta etapa. La comprensión, comunicación abierta y la enseñanza de habilidades de afrontamiento son herramientas poderosas para ayudar a nuestros jóvenes a manejar mejor sus emociones para desarrollar una salud emocional sólida durante este período de cambio.