MENSTRUACIÓN

Cómo aliviar los dolores de la regla con productos que tienes en casa

La mayoría de las mujeres sabe lo incómodo que es tener la menstruación con dolores y es que este malestarvafecta a muchas en mayor o menor parte. Por eso, recurrir a trucos caseros para aliviar esta zona siempre ha sido una alternativa.

Cómo aliviar los dolores de la regla con productos que tienes en casa

No es un secreto que muchas mujeres padecen de cólicos mensualmente, a causa de la regla y si bien es recomendable acudir a un especialista en ginecología cuando estos son insoportables o no dejan hacer una vida normal, lo cierto es que pueden calmarse o mejorar si se lleva una alimentación balanceada, una vida sin mucho estrés y un par de trucos caseros que han pasado de generación en generación para llevar estos días del mes con menos dolor.

INFUSIÓN DE ALBAHACA PARA CARLMAR LOS CÓLICOS MENSTRUALES:

Ingredientes:

• 1 ½ taza de agua

• 2 cucharadas de albahaca

Preparación:

• Calentad el agua junto con la albahaca dentro de un recipiente y cuando llegue a ebullición, retirad del fuego y dejar enfriar.

• Endulzad al gusto y consumir tazas pequeñas de esta infusión cada hora y media para aliviar las molestias de la menstruación.

LECHE Y CEBOLLA PARA CALMAR LOS CÓLICOS MENSTRUALES:

Es uno de los remedios naturales para combatir los cólicos menstruales más antiguos y uno de los más efectivos. Aunque, no suene apetitoso y sea para valientes, esta mezcla asegura calmar la zona del vientre si se consume de forma regular durante los días de ovulación.

Ingredientes:

1 litro de leche

250 gramos de cebolla

Cebollas | iStock

Preparación:

• Colocad la leche junto a la cebolla en una olla y hervir entre 10 y 15 minutos.

• Luego, dejad enfriar un poco y tomad la mezcla tibia cuando se tengan dolores menstruales intensos.

Podéis endulzar con una cucharadita de miel esta mezcla, para mejorar su sabor.

ACEITE DE ROSAS:

El aceite de rosas es otro remedio natural muy efectivo para calamar los dolores menstruales y es que este, ayuda a estabilizar los niveles de ciertas hormonas femeninas. Además, también regula el ciclo menstrual y fortalece el tono muscular uterino.

Para aplicarlo, sólo tenéis que masajear suavemente un poco del aceite en la parte baja del abdomen y zona inferior de la espalda. Pero, si tenéis dolores puntuales, también podéis aplicarlo localmente en cuanto estos aparezcan, así como en las zonas de pulso como: las muñecas, las sienes, plexo solar y detrás de las orejas.

LECHE DORADA:

Si sois amantes de las especias, sabréis los beneficios que aporta la popular leche dorada que no es más que cúrcuma con un poco de canela y pimienta. Este ingrediente, de llamativo color amarillo es excelente para calmar los cólicos menstruales pues ayuda a combatir la inflamación del estomago y a mejorar la circulación.

Ingredientes:

• 1 taza de leche vegetal

• 1 cucharadita de cúrcuma

• 1 cucharadita de canela

• 1 pizca de pimienta

• 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:

• Calentad la bebida, sin que llegue a hervir para que después no destruya parte de las propiedades de las especias, junto a la cúrcuma, la canela y la pizca de pimienta y mezclar todos los ingredientes.

• Para finalizar, podéis endulzar con miel si os apetece y consumid una vez servida.

Otras consideraciones a tener en cuenta para calmar los cólicos menstruales:

• Ponerse una almohadilla térmica en el abdomen o en la parte baja de la espalda siempre ayuda a calmar los cólicos y causa un efecto satisfactorio y relajante en la zona.

• Otra alternativa que recomiendan para calmar los cólicos menstruales es practicar regularmente ejercicio y es que esto mejora el síndrome premenstrual y disminuye la sensación de dolor durante los días de la menstruación.

• Reducir la ingesta de cafeína o alimentos que produzcan hinchazón, como refrescos, comidas grasosas o legumbres ayuda a combatir los cólicos menstruales, pues este tipo de comidas causan más dolores.

• Masajear suavemente la zona de los ovarios durante unos minutos, con movimientos circulares en el sentido de las manecillas del reloj, ayuda a mejorar los cólicos menstruales. Para aportar mayor beneficio, podéis añadir unas gotas de esencias o aceites esenciales.

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