Fáciles y naturales
Es uno de los problemas más frecuentes cuando llega el verano. La retención de líquidos en el cuerpo, también llamada hidropesía, genera hinchazón en: piernas, tobillos, pecho, abdomen y hasta las manos. Por eso, es importante no pasar por alto estos síntomas y además, de acudir a un especialista, también se pueden recurrir a alternativas naturales que ayuden a desinflamar el cuerpo.
El embarazo, las deficiencias renales, la menopausia, el exceso de peso y hasta el sedentarismo son algunas de las causas que generan la retención de líquidos en el cuerpo. Por ello, es importante detectar síntomas como: la fatiga, la hinchazón, la pesadez en las piernas y el dolor abdominal.
Recurrir a alimentos como la piña, las infusiones de hierbas naturales y no exceder la toma de sal en las comidas; son algunas alternativas que ayudan a mejorar la hidropesía. Sin dejar de lado, opciones como nadar o elevar las piernas.
ZUMO DE PIÑA Y TÉ VERDE:
La piña es una de las frutas más usadas cuando se trata de drenar líquidos, ya que además de ser rica en vitamina C, es un buen diurético y tiene efectos antiinflamatorios que junto al té verde constituyen una bebida ideal para combatir la retención de líquidos.
Ingredientes:
5 fresas
2 rodajas de piña
• 1 cucharada de semillas de lino
½ vaso de té verde
Preparación:
• Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y consumid diariamente para empezar a ver resultados.
Otra alternativa para sacar provecho a la piña es hacerla en agua. Esta opción, es una de las más populares por su efectividad si es consumida con frecuencia.
AGUA DE PIÑA PARA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:
Ingredientes:
• Cáscaras de piña
• 1 litro y medio de agua
• Canela (opcional)
Preparación:
• Lavad y cortad las cáscaras de piña y ponedla a cocer a fuego alto con un litro y medio de agua y si os apetece, añadidle un poco de canela.
• Luego, dejad hervir el agua durante 20 minutos y pasado este tiempo, retirad del fuego, dejad reposar y bebed un vaso en ayunas.
ZUMO DE PEREJIL Y PEPINO:
El perejil es una planta idónea para tratar la retención de líquidos, gracias a sus propiedades diuréticas. Además, también ayuda a tratar la presión arterial alta, el mal alimento y las enfermedades cutáneas. Mezclado con pepino, es un zumo muy refrescante, debido al agua que tiene esta hortaliza.
Ingredientes:
• ½ pepino
• 5 ramas de perejil
• 1 vaso de agua
Preparación:
• Cortad el pepino y mezcladlo en la licuadora junto a las ramas de perejil y el vaso de agua.
• Cuando estén bien integrados y sin grumos, consumid el zumo a primera hora de la mañana.
Otra alternativa muy usada es mezclar el perejil con limón. Esta opción ayuda a expulsar las toxinas del organismo y por ende, drenar los líquidos.
ZUMO DE PEREJIL Y LIMÓN PARA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:
Ingredientes:
• Una cucharada de perejil fresco
• Medio limón
• Un vaso de agua mineral
Preparación:
• Exprimid el limón para extraer su zumo y colocadlo en un vaso.
• Mientras, calienta el agua y dejad que hierva.
• Lavad el perejil y cuando el agua entre en ebullición, añadidlo y retiradla del fuego.
• Dejad que la infusión repose durante unos 10 minutos y luego, filtrad el agua con un colador para añadirla con el zumo de limón.
Es importante consumir esta bebida dos veces al día para empezar a ver resultados e ir poco a poco drenando los líquidos del cuerpo.
MAGNESIO PARA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:
La retención de líquidos también puede estar ocasionada por el "síndrome premenstrual". Para ello, consumir magnesio siempre ayuda. Alimentos como: el plátano, el aguacate, las espinacas y los frutos secos son algunas alternativas para desinflamar el cuerpo.
ZUMO DE ESPINACAS Y KIWI PARA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:
El kiwi está compuesto en su mayor parte por agua, con lo cual es perfecto para eliminar la retención de líquidos junto a las espicanas. Además, también depuran el organismo y regulan la insuficiencia cardiaca y hepática.
Ingredientes:
• 1 kiwi
• 5 hojas de espinaca
• 3 hojas de lechuga
• Un vaso de agua
Preparación:
• Colocad todos los ingredientes en la licuadora y mezcladlos hasta que se integren completamente. Luego, consumid preferiblemente en el desayuno.
Tomad 3 veces a la semana, si puede ser en ayunas, mejor y no utilizarlo como reemplazo del desayuno.