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Fáciles y naturales

Despídete de la retención de líquidos con estos remedios caseros

Es uno de los problemas más frecuentes cuando llega el verano. La retención de líquidos en el cuerpo, también llamada hidropesía, genera hinchazón en: piernas, tobillos, pecho, abdomen y hasta las manos. Por eso, es importante no pasar por alto estos síntomas y además, de acudir a un especialista, también se pueden recurrir a alternativas naturales que ayuden a desinflamar el cuerpo.

El embarazo, las deficiencias renales, la menopausia, el exceso de peso y hasta el sedentarismo son algunas de las causas que generan la retención de líquidos en el cuerpo. Por ello, es importante detectar síntomas como: la fatiga, la hinchazón, la pesadez en las piernas y el dolor abdominal.

Recurrir a alimentos como la piña, las infusiones de hierbas naturales y no exceder la toma de sal en las comidas; son algunas alternativas que ayudan a mejorar la hidropesía. Sin dejar de lado, opciones como nadar o elevar las piernas.

ZUMO DE PIÑA Y TÉ VERDE:

La piña es una de las frutas más usadas cuando se trata de drenar líquidos, ya que además de ser rica en vitamina C, es un buen diurético y tiene efectos antiinflamatorios que junto al té verde constituyen una bebida ideal para combatir la retención de líquidos.

Ingredientes:

5 fresas

2 rodajas de piña

• 1 cucharada de semillas de lino

½ vaso de té verde

Preparación:

• Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y consumid diariamente para empezar a ver resultados.

Otra alternativa para sacar provecho a la piña es hacerla en agua. Esta opción, es una de las más populares por su efectividad si es consumida con frecuencia.

AGUA DE PIÑA PARA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:

Ingredientes:

• Cáscaras de piña

• 1 litro y medio de agua

• Canela (opcional)

Preparación:

• Lavad y cortad las cáscaras de piña y ponedla a cocer a fuego alto con un litro y medio de agua y si os apetece, añadidle un poco de canela.

• Luego, dejad hervir el agua durante 20 minutos y pasado este tiempo, retirad del fuego, dejad reposar y bebed un vaso en ayunas.

Piña | iStock

ZUMO DE PEREJIL Y PEPINO:

El perejil es una planta idónea para tratar la retención de líquidos, gracias a sus propiedades diuréticas. Además, también ayuda a tratar la presión arterial alta, el mal alimento y las enfermedades cutáneas. Mezclado con pepino, es un zumo muy refrescante, debido al agua que tiene esta hortaliza.

Ingredientes:

• ½ pepino

• 5 ramas de perejil

• 1 vaso de agua

Preparación:

• Cortad el pepino y mezcladlo en la licuadora junto a las ramas de perejil y el vaso de agua.

• Cuando estén bien integrados y sin grumos, consumid el zumo a primera hora de la mañana.

Otra alternativa muy usada es mezclar el perejil con limón. Esta opción ayuda a expulsar las toxinas del organismo y por ende, drenar los líquidos.

ZUMO DE PEREJIL Y LIMÓN PARA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:

Ingredientes:

• Una cucharada de perejil fresco

• Medio limón

• Un vaso de agua mineral

Preparación:

• Exprimid el limón para extraer su zumo y colocadlo en un vaso.

• Mientras, calienta el agua y dejad que hierva.

• Lavad el perejil y cuando el agua entre en ebullición, añadidlo y retiradla del fuego.

• Dejad que la infusión repose durante unos 10 minutos y luego, filtrad el agua con un colador para añadirla con el zumo de limón.

Es importante consumir esta bebida dos veces al día para empezar a ver resultados e ir poco a poco drenando los líquidos del cuerpo.

MAGNESIO PARA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:

La retención de líquidos también puede estar ocasionada por el "síndrome premenstrual". Para ello, consumir magnesio siempre ayuda. Alimentos como: el plátano, el aguacate, las espinacas y los frutos secos son algunas alternativas para desinflamar el cuerpo.

ZUMO DE ESPINACAS Y KIWI PARA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:

El kiwi está compuesto en su mayor parte por agua, con lo cual es perfecto para eliminar la retención de líquidos junto a las espicanas. Además, también depuran el organismo y regulan la insuficiencia cardiaca y hepática.

Ingredientes:

• 1 kiwi

• 5 hojas de espinaca

• 3 hojas de lechuga

• Un vaso de agua

Preparación:

• Colocad todos los ingredientes en la licuadora y mezcladlos hasta que se integren completamente. Luego, consumid preferiblemente en el desayuno.

Tomad 3 veces a la semana, si puede ser en ayunas, mejor y no utilizarlo como reemplazo del desayuno.

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