ESPAÑA A LA CABEZA DE EUROPA EN OBESIDAD

Dos de cada tres españoles sufren sobrepeso

España es el país que encabeza las listas de obesidad en Europa. Dos de cada tres españoles sufren sobrepeso. Cambiar la alimentación es fundamental. El primer paso empieza a la hora de hacer la compra.  

Comenzamos a llenar el carro con la ayuda de una nutricionista. Empezamos por el desayuno. En el carro no deben faltar productos frescos, legumbres y pasta.

Hay que leer bien todos los etiquetados, también los que se anuncian como productos Light o con fibra.

Abusamos de los alimentos de origen animal y con aceites vegetales. Por eso los expertos aconsejan ir al supermercado sin hambre y con una lista para no comprar más de la cuenta. Hay que hacer una compra saludable.

Para mantenernos a raya lo mejor medirse la cintura. Llevar un control de la grasa acumulada. Una grasa que produce muchas enfermedades y que por eso hay que eliminar.

 

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