SOMOS LOS EUROPEOS QUE MÁS LOS USAMOS
Los facultativos recomiendan buscar hábitos que ayuden a conciliar el sueño y asesorarse antes de iniciar un tratamiento.
Según los expertos lo ideal es dormir 8 horas, pero la mitad de los españoles afirma tener insomnio. El otoño es la estación del año en la que la población es más susceptible a este problema y muchos lo solucionan tomando ansiolíticos.
España está a la cabeza en Europa del consumo de este tipo de fármacos para dormir, pero los especialistas avisan de sus riesgos. "Crean adicción y cada vez necesitamos más dosis para conseguir el efecto", asegura la doctora Milagros González.
La solución que proponen está en sustituirlos por preparados naturales, como la melisa o la valeriana, y en seguir unos correctos hábitos.
