Vacaciones
Es habitual que, después de varios días libres, muchas personas echen de menos el descanso y el disfrute y experimenten la temida depresión post-vacacional.
A veces es complicado volver a la rutina diaria después de haber disfrutado de unos días o semanas de descanso y relajación con tus familiares o amigos, y esto puede generar sentimientos de tristeza, ansiedad y estrés al volver al trabajo y a los quehaceres cotidianos. A esto se le conoce como 'depresión post vacacional'.
Playa, piscina, chiringuito, terrazas, sonrisas, buenos momentos… ¡Es normal que, tras las vacaciones, te cueste volver a tu rutina diaria! A continuación, te damos algunos consejos para superar la depresión post-vacacional y volver a la normalidad con éxito. ¡Toma nota!
La depresión post-vacacional puede ser un problema grave para algunas personas, y en determinados casos puede requerir ayuda profesional.
Si los síntomas de la depresión post vacacional persisten durante más de unas semanas, no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta o un psiquiatra puede ayudarte a encontrar las herramientas necesarias para superar la depresión y a mejorar tu bienestar emocional, es decir, gracias a su trabajo puedes volver a tu rutina diaria con éxito.
En algunos casos, los antidepresivos pueden ser una herramienta útil para tratar la depresión post-vacacional, pero debes hablar con un profesional de la salud mental para determinar si son adecuados para ti.
Por último, algunas empresas ofrecen a sus empleados programas de bienestar en el lugar de trabajo que pueden incluir terapia, coaching, yoga y otras actividades para ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad. Si tu empresa tiene un programa de este tipo, ¡aprovéchalo para poder superar la depresión post vacacional!