ESTUDIO EN CLEVELAND
La falta de sueño, además de alterar el metabolismo, provoca mayor sensación de estrés.
Es aconsejable cuidar nuestra postura mientras dormimos y el número de horas que dedicamos a hacerlo. Dormir menos de ocho horas diarias puede provocar un aumento considerable de peso.
La universidad de Cleveland, en Estados Unidos, ha seguido el comportamiento de 240 adolescentes. La conclusiones que los jóvenes que descansan menos consumen mayor cantidad de productos ricos en grasas. La falta de sueño, además de alterar el metabolismo, provoca mayor sensación de estrés, reduce la energía y las ganas de practicar ejercicio.
Se trata, sobre todo, de mujeres en plena menopausia y de personas que se encuentran en procesos de transición de género: "Los síntomas van más allá de los sofocos y son muchas mujeres afectadas".
Sentados ocho horas en la oficina: así afecta a nuestra salud pasar el día pegados a una silla
Dolor de espalda y cuello, rigidez, molestias musculares, los fisioterapeutas recomiendan introducir pausas activas y levantarse periódicamente.