Una vuelta al pasado: Las claves del 'paleotraining' y la 'paleodieta'

Volver atrás para poder avanzar. Es la filosofía que defiende el 'paleotraining', un entrenamiento diseñado para emular los movimientos básicos que el ser humano realizaba en el paleolítico.

"'Paleotraining' trabaja realmente capacidades relacionadas con nuestros genes y que realmente necesitamos como la capacidad aeróbica, la habilidad la movilidad", explica Airam Fernández, experto en este entrenamiento.

No consiste en salir a correr con una lanza y un taparrabos, sino que esta disciplina propone olvidar el rendimiento para centrarse en el plano saludable.

No sólo tiene que recuperar los movimientos del pasado, sino también su alimentación. Surge así la 'paleodieta', una dieta que nos enseña a comer los alimentos a los que nuestra fisiología está más adaptada y evitar los introducidos más recientemente.