Las claves para gestionar el 'estrés encubierto': una enfermedad que afecta a la salud sin darnos cuenta

La OMS ya lo llama 'La Enfermedad del siglo XXI'. Sí. Hablamos del estrés. Los expertos, que lo atribuyen al estilo de vida tan frenético que provoca bajada de defensas acné, presión arterial, depresión e incluso pérdida de memoria. Es más, el director general de la Fundación Salud y Persona, Joan Piñol, apunta a que el estrés provoca "el 30% de las bajas laborales".

La autora del libro 'Estrés encubierto', Koro Cantabrana, es periodista, coach, directora del Instituto del Estrés y Co-Founder de Humans First Institute. Con sus palabras reflejadas en el papel trata de acercar a las personas el síndrome 'invisible' que supone una amenaza para la salud.

¿Has dudado alguna vez del estrés? El frenetismo, a veces, no nos deja parar a pensar en si vamos demasiado deprisa. "Yo lo tengo todo bajo control", es una de las frases que hemos escuchado más de una vez. En muchas ocasiones, solo cuando el estrés se apodera de alguien cercano es cuando dudamos de si de verdad está todo tan bajo control como decimos.

En la sinopsis se destaca que a menudo no somos conscientes del devastador impacto del estrés y que detectarlo y gestionarlo debería ser una de las prioridades.

Frases del libro

Estas son algunas de las frases destacadas del libro:

• "La consciencia es como encender una luz en una habitación oscura. Lo que antes estaba oculto se vuelve visible, proporcionando la claridad necesaria para actuar y hacer cambios efectivos en nuestras vidas. Es el primer paso esencial en cualquier proceso de transformación personal o colectiva".
• "En el mundo del estrés, la desinformación se convierte en nuestro mayor obstáculo. Asumimos ciertas premisas, ciertos mitos sobre la vida y, en particular, sobre el estrés, que nos impiden reconocerlo o incluso aceptarlo, llevándonos así a experimentar el estrés de manera encubierta".

En el libro también se encontrarán consejos para "desenmascarar" el estrés, que puede llegar a provocar enfermedades físicas y mentales. Piñol también daba un dato: 1 de cada 4 personas en España sufrirá un trastorno mental y que los problemas de salud mental serán la primera causa de discapacidad en 2030.